odpowiedzi do

Witam. Pewnie powiecie ze było wiele razy, ale szukałem i nigdzie konkretnej i jednoznacznej odpowiedzi nie znalazłem. Proszę niech ktoś mi powie z własnego doświadczenia (a nie z teorii), co jeść po HIIT? Zaznaczam, że chodzi mi o redukcję, dodatkowo 20 min przed jak i po HIIT biorę bcaa. Spotkałem się z teoriami, żeby nic nie jeść do 1-1,5 h po [...]

[...] tak prolke w strzykawce? Dałem tam nową igłe, odpowietrzyłem i dziś kupie nowe igły 0,7 i tu nasuwa się pytanie czy moge tą prolke jeszcze wykorzystać? Dodam że nie zaciągałem tłoczka przy próbie injekcji. Dałbym sobie z tym spokój, ale to była moja ostatnia ampułka a kolejne bede miał dopiero we wtorek. Z góry dziękuję za odpowiedzi !!

[...] ze jadra sa wieksze niz byly wczesniej. Tutaj pytanie- czy moze to byc oznaka ze organizm jest juz odblokowany? Zostalo mu jeszcze Clomidu na ponad 2tygodnie, ale bez sensu byloby przyjmowanie go bez koniecznosci (przecierz to nie rutinoscorbin). Dodam ze byl to jego pierwszy cykl, 19 lat. Za wszystkie odpowiedzi serdeczne dzieki. pozdrawiam.

[...] grupa osob na forum "jadła" juz te cukierki ale mam pytanie, jakiej wody używaliście wydaje mi sie ze jordan pisał w którymś temacie o zwykłej wodzie do iniekcji. sprawdza sie to czy musi byc bakteriostatyczna? jeśli tak to jak długo moze stać w lodówce bo mam ampy 10 mg i dobrze by bylo jakby przez miacha moc trzymało. dzieki za odpowiedzi

[...] Stycznia wybieram się na siłownię. Planuje Ćwiczyć 3 razy w tygodniu w pon , śr, pt. Czy zna ktoś przykładowe plany treningowe które mógłbym wykonywać ? Z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam! ------------------------------------------------------------- Ankieta: Płeć : M Wiek : 16 Waga : 62 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa+siła Staż [...]

witam przepraszam ze zakładam nowy temat lecz nigdzie nie mogę dostać odpowiedzi na swe pytanie a brzmi ono tak mam artrox drink oraz joint nexen z abnexen i teraz Pytanie się pojawia ile mozna bezpiecznie przyjąć tego siarczanu glukozaminy ponieważ w artroxie dziennie wychodzi około 1,5 g podobnie do zalecanych dawek (2 kaps.) w joint tez kolo [...]

[...] - która siłownia wg Was jest nalepsza w Szczecinie, dlaczego, bądx dlaczego nie, pytam poniewaz obiecałem na imieniny sis karnet a nie chce jej kupic do jakiegos kijowego klubu. Prosiłbym nie pisac bezsensownych wypowiedzi typu kolezanka mojego chlopaka mowila ze w klubie x jest sweet, tylko konkrety dzięki z góry za odpowiedzi, pozdrawiam

[...] życia (od 2014 roku) (treningi 5x w tygodniu, 3 razy siłowo i raz kardio). Wykonywałam badania Tarczycy, glukozy, insuliny i wszystko jest bardzo dobrze. Trenuje w domu (posiadam dwie hantle 10kg). Obecnie ważę 61,7kg przy wzroście 157 cm. Spożywam 1600 kcal. Nie wiem co robić, bo chce schudnąć 10kg. Z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] bicepsa, w prawym mam 37 a w lewym 35. Zaraz ktos na mnie napadnie ze juz bylo, jeśli tak to przepraszam i prosze o pomoc bo gdy szukalem nie znalazlem zadnej konkretnej odpowiedzi tylko takie typu dysproporcje ma kazdy ale minimalne... Trening na bicepsa to 21 sztangą na biceps 3 serie, młotki 4/12, normalnie hantla na bica 4/10 i [...]

witam serdecznie! Chcialbym uzyskac od was odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. zaczalem cwiczyc po dluzszej przerwie. Mam 21lat 180cm wzrostu i ważę ok 78kg. Moim celem jest trening na mase, ale niestety mam do dyspozycji tylko i wyłącznie sztange z obciazeniem: 2x5kg, 2x2,5kg, 2x1,25kg plus gryf ok 8kg. W internecie jest masa treningow ktore sa [...]

Witam mam pytanko jaka sw by mnie bardziej przygotowala do Kung-fu Wing-Tsun?Do wyboru mam Kyokushin karate tradycyjne boks K1 MMA Capoeira I chyba Shotokan prose o odpowiedzi leca sogi!:D Zmieniony przez - zwinniak w dniu 2012-06-28 13:13:11

[...] aby jak najszybciej wycwiczyc miesnie brzucha? 3.Chcę brac glutamine extreme w proszku z treca. Czy jest ona dobra? Jesli nie jakie polecacie? 4.Czy brac tauryne, czy raczej ja odstawic? To tyle z moich pytan. Prosze o odpowiedzi, jesli macie do mnie jakies pytania dotyczace stazu, wieku i.t.p., prosze pytac a ja na pewna odpowiem. Pozdrawiam.

Witam. Jestem początkujący i chciałbym dowiedziec się kilku rzeczy związanych z Treningiem w domu. Mam kilka pytań i oczekuje mądrych odpowiedzi z góry dzieki. 1) Czy trening domowy czyli pompki itp. serie po max do zmęczenia jest cięższy i intensywniejszy od tego na siłce ? 2)Czy ktos kto chce uzyskać tylko wysportowaną sylwetkę i pompe to [...]

Witam. Nie potrafiłem znaleźć odpowiedzi na moje pytanie w starszych postach, więc postanowiłem założyć nowy. Stwierdzono u mnie ginekomastie, gruczoły po obu stronach, oczywiście wysłano mnie na badanie: wszystkie wyniki bardzo dobre oprócz prolaktyny 15,880. Endokrynolog kazał mi zjeść jakąś tabletke i ponownie miałem zbadaną krew, ale [...]

[...] ktoś na podstawie tych filmików był by w stanie ocenić czy jest to klub warty uwagi? Na obydwu filmikach przewija się jeden gość więc można podejrzewać że to trener. No chyba że na tym forum jest ktoś z Koszalina kto zną ten klub z autopsji lub jakiś inny który szczerze poleca. Na takie info również czekam. Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedzi.

Siemanko Musiałem założyć nowy topic bo tamten zamknąłeś. Jakoś koło piątku wysłałem Ci PM'ke i do dzisiaj nie otrzymałem żadnej odpowiedzi. Dlatego chciałem się zapytać czy to w ogóle do Ciebie doszło. Jak nie to treść tego maila wkleje tutaj - nie ma tam nic poufnego. P.S. Jak by co to nie pisz PM'ek na konto Vanette bo tak jak mówiłem nie [...]

[...] powrotu na treningi SW po półrocznej przerwie. Mianowicie moje pytanie brzmi czy przy chęci rozwijania masy mięśniowej te treningi nie przeszkodzą ? czy mięśnie nie powinny odpoczywać jeżeli np w poniedizałek potrenuje ostro plecy a we wtorek worek bieganie itp chodzi mi o to czy mogę tak na zmianę trenować cały tydzień ? Dzięki za odpowiedzi

[...] ten sport, ale z drugiej strony chcialbym widziec jakis efekt na swoim ciele :) Przy okazji zapytam, jak sie sprawdza jablczan kreatyny w wypadku boksu? Niedawno zakupilem puche zeby przetestowac. :) Dzieki za odpowiedzi :) Edit: Sorrki zly dzial, prosze o przeniesienie do "Odzywianie" :) Zmieniony przez - akirwa12 w dniu 2020-02-05 14:15:49

[...] No i tu wlasnie jest pytanie: Jak mam cwiczyc?Nie wiem czy moge wchodzic juz na normalne ciezary (70-80% CM - o takie mi mniej wiecej chodzi) czy mam cwiczyc ogolnorozwojowke i odpuscic sobie cwiczenie miesni klatki piersowiej (wtedy mnie troche boli) i ograniczyc cwiczenia tego miesnia jedynie do rozgrzewki. Z gory dziekuje za odpowiedzi.

[...] twarogi, drób itp..) W marcu skończę 17 lat, a wiec moje pytanie: Czy warto zaopatrzyć sie w białko w moim wieku? Myśle nad zakupem bialka serwatkowego lub wykorzystać brata bialko do końca > Cfm protein90, pozostało sie 42x30g. Prosiłbym was o sensowne odpowiedzi. Jestem tutaj nowy, jeżeli czegoś nie dopisałem, proszę powiedzieć i uzupełnie. ;)